follow the truth

follow the truth

April, 22, 2024

ஆரோக்கியம்

தூங்கும் முன்பு இந்த பழங்களை சாப்பிடாதீங்க

பழங்களில் இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்திருப்பதால் அவை தின்பண்டங்கள், நொறுக்குத்தீனிகள், இனிப்பு பலங்காரங்களுக்கு மாற்றுத்தேர்வாக கருதப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பழங்களையும் சாப்பிடுவதற்கு உகந்த நேரம் இருக்கிறது. அதிலும் இரவில் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு...

குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பதற்கு குடிநீர் பருகுவது அவசியமானது. ஆனால் உட்கொள்ளும் நீரின் வெப்பநிலை உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? குளிர்ந்த நீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுவது போல தோன்றினாலும், வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் கோடை...

யோகர்ட்…

யோகர்ட் என்பது புளிப்பாக்கப்பட்ட பாலாகும். பதப்படுத்தப்பட்ட பாலில் பல மணி நேரத்திற்கு உயிருள்ள பாக்டீரியாக்களை சேர்த்து வைப்பதன் மூலம் யோகர்ட் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரை விட யோகர்ட் அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்டது. இது புரதங்கள் மற்றும்...

உடல் எடை அதிகரிக்குதா?

உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய சத்துக்களில் முக்கியமானவை விட்டமின்கள். இந்த விட்டமின்களில் பல பிரிவுகள் உள்ளன. அதில் முக்கியமானது விட்டமின் டி. இது சூரிய சக்தியில் இருந்துதான் பெரும்பாலும் நமக்கு கிடைக்கிறது. அதிகாலை சூரிய ஒளியில்...

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஓட்ஸ்

ஓட்ஸ் ஒரு தானியமாகும், அதன் உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக மனிதர்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஓட்ஸ் மிகச் சரியான தீர்வாக...

முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் விரைவில் நீங்கனுமா?

முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் விரைவில் எளிதாக செல்வதற்கு ஆவி பிடித்தால் மிகவும் சிறந்தது. ஆவி பிடித்து முடித்ததும், முகத்தை சுத்தமான துணியால் துடைக்கும் போது, முகத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் எளிதில் வந்துவிடும். இருமல்,...

ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக நேரம் தூங்கணுமாம்

நல்ல தூக்கம் என்பது வரம் போன்றது, அனைவருக்கும் கிடைத்துவிடாது. சராசரி வயது வந்தவருக்கு புத்துணர்ச்சியை உணர குறைந்தது ஏழு மணிநேர தூக்கம் தேவை. இருப்பினும், ஆண்களை விட பெண்கள் சிறிதுஅதிக நேரம் தூங்குகிறார்கள்...

உலக சாக்லேட் தொழில் பெரும் நெருக்கடியில்

உலகளாவிய சாக்லேட் தொழில் தற்போது மிகவும் சவாலான சூழ்நிலையில் உள்ளது. சாக்லேட்டின் தேவை அதிகரித்துள்ள போதிலும், சப்ளையர்கள் தொடர்ந்து கொக்கோவை வழங்கத் தவறியதே இதற்குக் காரணம். உலகின் 90 சதவீத கோகோ பீன்ஸ் 2 ஹெக்டேருக்கும்...

Latest news

கால்நடைகளைப் பதிவு செய்வது கட்டாயம்

வடக்கு மாகாணத்தில் கால்நடைகள் திருடப்படுவதைத் தடுக்கும் வகையில் அனைத்து கால்நடைகளையும் பதிவு செய்யும் நடவடிக்கையைக் கட்டாயமாக்குமாறு வடக்கு மாகாண ஆளுநர் பி.எஸ்.எம். சார்ள்ஸ் அதிகாரிகளுக்குப் பணிப்புரை...

10 கிலோ இலவச அரிசிக்கு 100 ரூபா அறவீடு?

குறைந்த வருமானம் பெறும் குடும்பங்களுக்கு தேசிய அரிசி விநியோகத் திட்டத்தின் கீழ் பத்து கிலோ அரிசியை வழங்குவதற்காக ஒருவரிடமிருந்து நூறு ரூபா அறவிடப்படுவதாக திம்புலாகல மானம்பிட்டிய...

கெரவலபிட்டிய மின் இணைப்புக்கான தடைகள் நீக்கம்

2019 இல் ஆரம்பிக்கப்பட்ட இதுவரை நிறைவுசெய்யப்படாத கெரவலபிட்டிய - நுகபே 33,000 கிலோவோட் மின் இணைப்புக்கான தடைகளை நீக்குவதற்கு சம்பந்தப்பட்ட தரப்பினரின் இணக்கம் தெரிவிக்கப்பட்டது. சுற்றாடல், இயற்கை...

Must read

கால்நடைகளைப் பதிவு செய்வது கட்டாயம்

வடக்கு மாகாணத்தில் கால்நடைகள் திருடப்படுவதைத் தடுக்கும் வகையில் அனைத்து கால்நடைகளையும் பதிவு...

10 கிலோ இலவச அரிசிக்கு 100 ரூபா அறவீடு?

குறைந்த வருமானம் பெறும் குடும்பங்களுக்கு தேசிய அரிசி விநியோகத் திட்டத்தின் கீழ்...